En el episodio de hoy les quiero compartir un ejercicio de mindfulness y de visualización para aprender a cambiar el vínculo con aquello que nos incomoda, que nos molesta, con los problemas o desafíos que todos tenemos -en mayor o menor medida- en la vida.
// Meditación guiada para calmar la mente
Una premisa es que una manera de mirar estos momentos angustiantes o dolorosos es que tal vez no es tanto ese momento que nos toca atravesar, sino que es mucho más la manera en la que nos vinculamos con esa experiencia lo que nos afecta.
Ya que somos seres deseantes y que la realidad se presenta impredecible, te comparto esta práctica de meditación para poder abrir la conciencia
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