En general, cuando hablamos de entrenar a la mente, nos referimos a la capacidad de aprender e incorporar distintas disciplinas y herramientas, pero la mente también se puede entrenar en aspectos no tan pragmáticos, más psicoemocionales. En el episodio de hoy nos vamos a enfocar ahí, en calmar la mente.
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En el día a día llega un momento en el que está bueno parar un poco para que la mente pueda recobrar la claridad y la frescura que pierde cuando la abarrotamos de tareas. Por eso te dejo este ejercicio de meditación, espero que te sirva.
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