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    Lo que empieza con un scroll en el baño puede terminar en una adicción silenciosa

    Un estudio sugiere que el hábito de usar el celular en el inodoro no sería tan inofensivo como parece. Médicos advierten sobre los riesgos físicos y sanitarios asociados a esta práctica cada vez más común.

    Por 

    The New York Times

    07 de octubre 2025, 13:59hs
    Según especialistas, el uso excesivo del celular en el inodoro, hace que se ejerza una presión prolongada sobre los tejidos rectal. (Foto: The New York Times)
    Según especialistas, el uso excesivo del celular en el inodoro, hace que se ejerza una presión prolongada sobre los tejidos rectal. (Foto: The New York Times)
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    Para muchos, las pausas para ir al baño se convierten en excusas para estar frente a una pantalla. Enviamos mensajes de texto a nuestros amigos, leemos las noticias y navegamos por las redes sociales. Pero los médicos advierten de que este hábito puede no ser inocuo.

    En un estudio publicado a principios de este mes, por ejemplo, los investigadores encuestaron a 125 pacientes de colonoscopia del Centro Médico Beth Israel Deaconess de Boston sobre sus hábitos en el baño. Dos tercios dijeron que habían utilizado un teléfono inteligente en el inodoro al menos una vez, y la mayoría expresó que lo hizo al menos una vez a la semana. Los usuarios de celulares también tenían un riesgo un 46 por ciento mayor de padecer hemorroides, es decir, inflamación e hinchazón de los tejidos y vasos sanguíneos de la parte inferior del recto y el ano.

    Leé también: Cómo eliminar el moho del inodoro con un truco casero

    Según Trisha Pasricha, gastroenteróloga del Centro Médico Beth Israel Deaconess y coautora del estudio: “El siguiente Reel, el siguiente TikTok empieza a reproducirse automáticamente", lo que hace que la gente se quede demasiado tiempo en el sanitario, y se ejerce una presión prolongada sobre los tejidos rectales. (Pasricha también escribió para el Times en el pasado).

    Aunque apenas se realizaron otras investigaciones sobre el tema, los médicos afirman que las hemorroides pueden no ser el único motivo para pensárselo dos veces antes de llevar el teléfono al inodoro. Esto es lo que sabemos.

    Posibles riesgos para la salud

    En comparación con quienes dijeron que nunca habían usado un celular en el baño, los investigadores descubrieron que los usuarios de teléfonos inteligentes eran mucho más propensos a tomarse más de 5 minutos para ir al baño.

    El prolapso rectal es poco frecuente y afecta a una de cada 400 personas, en su mayoría mujeres. (Imagen generada con IA)
    El prolapso rectal es poco frecuente y afecta a una de cada 400 personas, en su mayoría mujeres. (Imagen generada con IA)

    Permanecer 5 minutos o más en el santario con regularidad puede dañar las venas y los músculos pélvicos, sostuvo Pasricha. “La taza del inodoro es solo un agujero abierto, y no hay nada que te sostenga. No hay contrapresión”, manifestó.

    El tejido conjuntivo que sostiene los vasos sanguíneos rectales puede debilitarse con el tiempo y ocasionar que se abulten y se congestionen, añadió Pasricha.

    No hay muchas investigaciones sobre la relación entre la hora de ir al baño y el estreñimiento, y el nuevo estudio no encontró una relación entre ambos. Pero es lógico pensar que sentarse en el sanitario encorvado sobre el teléfono también podría hacer más probable el estreñimiento, precisó Eamonn Quigley, presidente de gastroenterología del Houston Methodist.

    “Cuando estás encorvado, cambiás lo que los expertos denominan ángulo anorrectal, o ángulo en el que el recto se une al ano. Esto hace que el conducto sea más estrecho y se dificulte el paso de las heces”, explicó Quigley.

    Leé también: El bidet tradicional no va más: el nuevo invento para baños que es tendencia y revoluciona el mundo

    Estar mucho tiempo sentado en el inodoro, especialmente si estás haciendo fuerza, también puede aumentar la probabilidad de un prolapso rectal, que se produce cuando el recto (la parte inferior del intestino grueso) se colapsa y sobresale por el ano, explicó Lynn O’Connor, jefa de la división de cirugía de colon y recto del Centro Médico Mercy y del Hospital St. Joseph de Nueva York. El prolapso rectal es poco frecuente y afecta a una de cada 400 personas, en su mayoría mujeres, enunció , y el esfuerzo al ir al baño puede hacerlo más probable.

    “Es algo que de verdad no querés tener”, precisó O’Connor, ya que puede requerir intervención quirúrgica.

    Llevar el teléfono al baño también puede ser antihigiénico, dijeron los expertos. La materia fecal, y las bacterias que contiene, puede llegar a tus manos al limpiarte, y puedes transferirla a tu teléfono. Tirar de la cadena con la tapa abierta también puede hacer que la materia fecal se pulverice en el aire y caiga en el teléfono, agregó O’Connor.

    Según especialistas, lo ideal es evitar sentarse en el asiento abierto del inodoro durante más de 5 minutos seguidos. (Imagen generada con IA)
    Según especialistas, lo ideal es evitar sentarse en el asiento abierto del inodoro durante más de 5 minutos seguidos. (Imagen generada con IA)

    Incluso si te lavas las manos, tendrás bacterias en ellas en cuanto vuelvas a tocar el teléfono, explicó.

    No está claro hasta qué punto es probable que este tipo de contaminación provoque enfermedades --todavía no hay estudios que relacionen los celulares con brotes de enfermedades infecciosas--, pero en cualquier caso, “es asqueroso”, sostuvo Pasricha.

    Mantenerse a salvo

    A pesar de sus hallazgos, Pasricha consideró que no quiere que nadie piense que no debe llevar nunca el teléfono al cuarto de baño.

    Leé también: Usar el celular en el baño aumenta el riesgo de padecer una conocida y molesta enfermedad

    Si mirar el teléfono te ayuda a relajarte, puede facilitar la evacuación intestinal, aseveró. Pero es mejor sentarse derecho en lugar de encogerse sobre el teléfono, aconsejó Quigley. O utiliza un taburete de indoro, como el “Squatty Potty”, para ayudar a alinear el cuerpo y facilitar la defecación, mencionó.

    Los médicos afirman que las hemorroides pueden no ser el único motivo para pensar dos veces antes de llevar el teléfono al inodoro. (Imagen generada con IA)
    Los médicos afirman que las hemorroides pueden no ser el único motivo para pensar dos veces antes de llevar el teléfono al inodoro. (Imagen generada con IA)

    Pasricha recomendó seguir lo que ella llamó la “regla de los 5 minutos”: lo ideal es evitar sentarse en el asiento abierto del sanitariodurante más de 5 minutos seguidos. Si pasan regularmente 5 minutos y no pudiste ir o hacés esfuerzos, quizá debas consultar a un gastroenterólogo, meniconó Pasricha. Entre otras cosas, puede que tus heces sean demasiado duras o que tengas estreñimiento, explicó .

    Y una vez que hayas hecho tus necesidades, párate del inodoro, sostuvo Pasricha, o al menos vestite y cerrá la tapa si querés sentarte y seguir navegando.

    “Subite los pantalones, bajá la tapa del inodoro y terminá tu TikTok”, aseguró.

    *Melinda Wenner Moyer es madre de dos hijos y periodista científica, quien escribe para Slate, Mother Jones, Scientific American y O, The Oprah Magazine, entre otras publicaciones.

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