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    Qué significa que una persona tenga siempre las manos frías, según un kinesiólogo

    El experto explicó por qué se da este fenómeno y cómo evitarlo.

    24 de junio 2025, 19:23hs
    Qué significa que una persona tenga siempre las manos frías, según un kinesiólogo (Foto: Freepik).
    Qué significa que una persona tenga siempre las manos frías, según un kinesiólogo (Foto: Freepik).
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    Tener las manos frías de forma constante no siempre está relacionado con el clima o la circulación en general. Según explicó el kinesiólogo chileno Bastián —conocido en TikTok como Kine.Bastián— este fenómeno puede estar vinculado con una tensión muscular profunda que muchas personas no identifican a simple vista.

    De acuerdo con el profesional, muchas personas que viven con las manos frías tienen en realidad problemas en el cuello y la columna cervical. Esto se debe a que la sangre que irriga las extremidades superiores debe atravesar músculos ubicados en esa zona. Si esos músculos están tensos, pueden comprimir las arterias y dificultar el paso de la sangre.

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    “Cuando los músculos del cuello se ponen tensos porque tú no lloras, te guardas las emociones, pueden bloquear el paso de la sangre hacia la mano”, explicó el kinesiólogo en un video que se viralizó en redes sociales. Esa tensión constante impide una correcta circulación y genera la sensación de frío persistente en las manos.

    El especialista advirtió que esta condición es más común de lo que parece y que muchas personas la sufren sin saber que se trata de un problema muscular y emocional, más que de una enfermedad circulatoria. La retención emocional, el estrés y la falta de expresión pueden tensar el cuello, reduciendo el flujo sanguíneo.

    Video Placeholder
    Así dio sus recomendaciones el experto (Video: Tik Tok - @kine.bastian).

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    El ejercicio recomendado para mejorar la circulación

    Bastián también compartió un ejercicio simple que puede hacerse todos los días para estimular la circulación hacia las manos:

    • Abrir y cerrar la mano con el brazo extendido hacia arriba: 10 repeticiones.
    • Repetir el movimiento con el brazo hacia abajo: otras 10 repeticiones.

    Este ejercicio, según el kinesiólogo, ayuda a activar la musculatura y mejorar el flujo sanguíneo, reduciendo la sensación de frío en las manos sin necesidad de tratamientos invasivos ni medicación.

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