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    Santiago Lange, en el Live de Toda Pasión: "Pensé en locuras para seguir entrenándome"

    El triple medallista olímpico argentino habló sobre la postergación de Tokio 2020, contó sus planes frente el cambio de escenario y lanzó un mensaje conmovedor sobre la solidaridad.

    26 de marzo 2020, 15:06hs
    Santiago Lange (Télam)
    Santiago Lange (Télam)

    Santiago Lange (58) participó de una transmisión en vivo de Toda Pasión en Instagram, en la que se se consideró un privilegiado por poder llevar a cabo el aislamiento necesario para la preservación de la salud ante el avance del coronavirus y pidió respetar el trabajo de quienes arriesgan sus vidas para cuidar a los otros, principalmente médicos y enfermeros. Además se refirió al impacto en los planes de los atletas de la postergación de los Juegos Olímpicos de Tokio 2020.

    Cómo atraviesa la cuarentena

    Estoy bien, obviamente uno va cambiando día a día. Ya llevo 12 días en cuarentena y estoy muy bien. Luego del primer momento de dudas, de tener que seguir entrenando porque no se habían aplazado los Juegos, enseguida después tomé conciencia de que lo que está pasando en el mundo es una locura y que el deporte pasa a un segundo plano totalmente.

    Respeto para los profesionales de la salud

    Me considero un privilegiado, tengo un departamento donde puedo estar tranquilo, sigo entrenando acá, estoy súper tranquilo, súper bien. Sólo palabras de agradecimiento para los que están laburando para que nosotros podamos estar en casa, a los médicos y enfermeros que están en la línea de fuego salvando vidas. Todo lo demás es totalmente irrelevante en este momento, lo único importante es poder ayudar quedándonos en casa.

    // Exclusivo de Toda Pasión: Maxi Moralez y Valentín Castellanos contaron cómo pasan la cuarentena en Nueva York

    Cómo impacta la incertidumbre en el atleta de alto rendimiento

    Esto es una experiencia única a todo nivel para todos los habitantes del planeta. Fue muy interesante lo que me tocó vivir cuando todavía los Juegos Olímpicos no estaban postergados. Internamente todos sabíamos que sólo había un 10 por ciento de posibilidades de que se hicieran pero hasta que no se termina el partido, como se dice, tenés que estar a fondo. Yo tenía claro que no podía bajar los brazos hasta que no se postergaran los Juegos. Mentalmente igual era imposible entrenarse a fondo, pensaba que para qué me estaba matando tres horas por día y la primera enseñanza que me deja todo esto es que los objetivos y el por qué hacés las cosas tienen que estar bien claro. Yo me entreno todos los días porque sé por qué lo hago. En cuanto deja de estar claro esa energía baja de manera impresionante.

    Santiago Lange ganó la medalla olímpica de oro en los Juegos de Río de Janeiro 2016 junto a Cecilia Carranza (Télam)
    Santiago Lange ganó la medalla olímpica de oro en los Juegos de Río de Janeiro 2016 junto a Cecilia Carranza (Télam)

    Las "locuras" en las que pensó para seguir entrenándose

    Apenas empezó esto yo pensé en irme a Portugal, también en meterme en un centro español de entrenamiento pero en un momento me cayó la ficha. Incluso estuve muy cerca de irme a vivir a Italia para encerrarme en una base naval para poder seguir entrenándome pero hoy tengo una visión que nada que ver. La salud es lo primordial, seguimos entrenando en lo físico, siempre limitado porque estar en tu casa no es lo mismo pero tengo mi mini gimnasio.

    Lange en el Live Instagram de Toda Pasión
    Lange en el Live Instagram de Toda Pasión

    Cómo es su rutina

    Hoy hago dos turnos intensivos de entrenamiento. Me lavanto, me hago un desayuno sano, generalmente un licuado con varios ingredientes o un panqueque con avena, huevo y frutas. Luego mi preparador físico me pasa un plan para el día. Tengo una bicicleta fija, un remo, tuve que desatornillar la barra de entrada de mi departamento y ahí hago ejercicios, tengo una tablita para hacer equilibrio que la uso un montón y hago mucho trabajo aeróbico. Mientras hago una hora de bicicleta fija escucho un podcast, lo hago muy tranquilo pero con el objetivo de equilibrar la falta de actividad cotidiana.

    Cómo cambiaron los planes del equipo

    Antes de la suspensión, todos los días el equipo se reunía para analizar la situación. Ahora tenemos todos los barcos en Japón y el plan ya lo tenemos hecho pero hoy me está cayendo la ficha de lo complejo que es para nosotros la postergación de un año de los Juegos. Yo dejo de laburar para atender mi ciclo olímpico, por ejemplo. En lo deportivo, yo navego en barcos grandes, intelectualmente me ayuda mucho, y sigo en el plano olímpico porque es la esencia de nuestro deporte, me emociona representar a la Argentina. Hoy me encuentro que tengo que pasar un año más sin laburar, yo había dejado mi trabajo en septiembre del año pasado y ahora hacer sólo campaña olímpica me costaría, necesito otros incentivos, esto un desafío. Si bien tengo el plan hecho con mi equipo de acá hasta Tokio, me encuentro en una situación difícil de realmente acertar con el plan para no llegar agotados pero sí motivados a la nueva fecha.

    // Federico Grabich, mano a mano con Toda Pasión: su sueño de llegar a Tokio y la fe en Pignatiello

    Un privilegiado

    Tengo claro que en la situación que está el mundo no me puedo quejar de nada. El COI estÁ haciendo lo mejor que puede pese a las críticas. Piensen que por ejemplo yo lo primero que supe o es que la Villa Olímpica que estaba lista para vender después de los juegos se iba a entregar a todos el mundo al otro día de finalizado el evento. Imaginate solucionar eso ahora, es muy difícil. Y ni pensar con los sponsors, la televisión, etc.

    Los planes para cuando se termine la cuarentena

    Hoy mi único plan en cuanto se libere todo es tomar un avión para irme a Japón a entrenar; si eso pasa mañana, será mañana. Me iré a Japón con todo el equipo porque para nosotros es súper importante porque el viento la situación climática en mayo junio, julio y agosto es similar a la que habrá en los Juegos. En cuanto se libere esto ya estamos en Japón.

    Un mensaje a la sociedad

    Creo que en este momento lo más importante es ser pacientes,. Pragmáticos, seguir motivándonos con cosas sencillas, yo estoy sano, mi familia tanmbien, soy muy consciente de lo privilegiado que soy. Hay que transmitir buena onda, tenemos que seguir encontrando maneras de estar bien. Esto no es joda, hoy tenemos que ser un equipo y apoyar a los que nos cuidan. Tenemos que salir todos juntos de esta.

    Sus elementos de entrenamiento

    Bicicleta fija: allí pasa dos o tres horas por día.

    Tabla para hacer equilibrio: realiza flexiones, sentadillas en equilibrio. Al mismo tiempo que trabaja los cuádriceps también lo hace la parte abdominal del cuerpo que es fundamental para tener más potencia.

    La barra en la puerta de su departamento: allí hace dominadas o cualquier ejercicio de dorsales y de manos. Allí se cuelga de una soga para poder seguir fortaleciendo las manos.

    La máquina de remo: es más fácil llegar a la mayor cantidad de pulsaciones, usa mucho las piernas y dorsales. Allí se siente más cómodo haciendo pasadas que en la bicicleta. Puede trabajar más la explosión y muchas otras cosas.

    El regatista argentino Santiago Lange es dueño de tres medallas olímpicas: fue bronce en Atenas 2004 y Pekín 2008, ambas en la Clase Tornado, mientras que se consagró campeón olímpico en Río 2016 (Nacra 17).

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