Son cada vez más los futbolistas que comprenden la importancia de trabajar no solo el físico, sino también la mente. A diferencia de épocas pasadas, los psicólogos son cada vez más habituales en los clubes y muchos jugadores usan técnicas para reducir la presión. Ese es el caso de Guido Rodríguez. El mediocampista, que integra el plantel de la Selección argentina que disputa la Copa América 2024, recurre a un método oriental antes de los partidos.
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“La cabeza manda y te hace ser mejor o peor. Hay mucha presión, como con el partido con México en el Mundial de Qatar 2022″, explicó el futbolista del Betis de España en una charla en Llave a la Eternidad, el ciclo de entrevistas que Sofi Martínez hizo para la Televisión Pública con los campeones del mundo.
En ese sentido, Guido Rodríguez afirmó que trabaja con un psicólogo desde su paso por México, donde vistió las camisetas del Tijuana (2016-2017) y del América (2017-2019). “Mi esposa, Guada, me insistía porque ella siempre fue, pero al principio me costaba. Pero una vez que empecé, no dejé más”, recordó.
Además, remarcó los beneficios: “Me hace muy bien, me sirve mucho. Crecí muchísimo y me sirvió para conocerme en lo deportivo y otros aspectos de mi vida. Es lo primordial. Nosotros entrenamos la parte física, correr, jugar, pero si no estás bien de la cabeza, con confianza, después en la cancha cuesta todo más”.
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Asimismo, reconoció que tuvo “momentos malos” en el aspecto mental durante su paso por River Plate, “porque jugaba poco”. Marcelo Gallardo lo hizo subir de Reserva a Primera, pero nunca logró afianzarse en el mediocampo, ya que por delante de él estaba Leonardo Ponzio y Matías Kranevitter. “Empecé a dudar de mí, a dudar si iba a poder jugar en Primera División”, contó. Fue entonces que se fue a préstamo a Defensa y Justicia, donde encontró la continuidad y la confianza que necesitaba. “Me ayudó mucho, volver a sentir que tenía las condiciones”, señaló.
Copa América 2024: el método oriental que Guido Rodríguez usa antes de los partidos
Al ser consultado respecto de técnicas mentales útiles en el deporte, Guido Rodríguez reconoció que utiliza mucho la meditación. “Siento que me sirve mucho para serenar un poco antes de la tormenta del partido”, afirmó. Según explicó, no hay un lugar específico donde la practica: en su casa, en la concentración con el club, la noche antes de un partido e “incluso el mismo día del encuentro, en el hotel antes de ir a la cancha”.
La meditación es una práctica milenaria que consiste en enfocar la mente y alcanzar un estado de tranquilidad y claridad mental. A través de técnicas como la atención plena conocida como mindfulness o la concentración en la respiración, entre otras estrategias, se busca reducir el estrés, mejorar la concentración y promover el bienestar emocional. Hay mucha evidencia científica que demuestra sus beneficios para la salud mental y física, incluyendo la reducción de la ansiedad, la mejora del sueño y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
El mediocampista también se refirió a la visualización, aunque explicó que no recurre a ella frecuentemente porque le parece “algo muy difícil”. “En River la usábamos con el cuerpo técnico de Marcelo Gallardo. No la uso muy seguido, pero creo que es una herramienta que está buena”, indicó.
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En específico, la visualización consiste en imaginar de manera vívida y detallada una acción o resultado específico antes de que ocurra en la realidad. Ayuda a mejorar el rendimiento al permitir que el cerebro practique y se familiarice con el éxito y la ejecución perfecta de movimientos y estrategias.
Muchos atletas visualizan su desempeño en competiciones, incluyendo todos los sentidos y emociones, para prepararse mentalmente, reducir la ansiedad, aumentar la confianza y mejorar la concentración.
