La tercera semana de septiembre llega con propuestas frescas, livianas y fáciles de preparar. Platos pensados para los días de calor, con ingredientes de estación y combinaciones nutritivas que hacen cada comida disfrutable.
Lunes 15 de septiembre – Ensalada de pollo con palta y tomates cherry
Pollo grillado en tiras con palta, tomates cherry y hojas verdes. Una opción completa y fresca para arrancar la semana.
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Martes 16 de septiembre – Omelette de espinaca y champiñones
Liviano, rápido y nutritivo. Se acompaña con ensalada de hojas frescas y rodajas de pepino.
Miércoles 17 de septiembre – Ceviche de pescado blanco
Un clásico refrescante: pescado marinado en jugo de limón con cebolla morada, cilantro y ají suave. Ideal para un almuerzo ligero.
Jueves 18 de septiembre – Ensalada de quinoa con vegetales de estación
Quinoa combinada con zucchini, morrón y zanahoria rallada. Se adereza con limón y aceite de oliva.
Viernes 19 de septiembre – Wraps de vegetales y hummus
Tortillas integrales rellenas con hummus casero, pepino, rúcula y zanahoria. Rápidos y perfectos para la semana laboral.
Sábado 20 de septiembre – Bruschettas con tomate y albahaca
Una opción italiana clásica y ligera: pan tostado con tomate fresco, ajo y albahaca. Perfecto para compartir.
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Domingo 21 de septiembre – Ensalada de pasta fría con atún y vegetales
Un plato fresco y rendidor. Pasta corta con atún, choclo, morrón y mayonesa liviana o yogur natural.
El postre de la semana – Gelatina casera de frutas naturales
Refrescante y liviana, preparada con jugo natural y trozos de fruta de estación. Ideal para cerrar las comidas con algo dulce y fresco.
